男人须当心“七面埋伏” 红色蔬果助保卫前列腺

你身体稳健，平时很少发烧；你思维灵活，记起电话号码来一点也不含糊；你精力充沛，伴着香烟、浓茶就能煮上半宿……你把自己想象成山一样的汉子，可你没想到出了单位例会身体检查中的“问题人物”。　　近日，据美国《男性身体健康》杂志调查找到，有1/3的男人胸痛、呼吸急促时会去看医生，而这两种症状都是身体健康第一大刺客──心血管病的警讯。美国男性身体健康牵头机构委员会专家吉恩说道：“如果你20岁时不检查胆固醇，30岁时不检查血压，40岁时不检查血糖，你能期望50岁再次发生什么事？”　　难于找到，生活中，一旦上了点年纪的男人，就像一台运转已幸的机器，必须一次大修。

日前，台湾《康健》杂志总结出有男人身边“伏击”的七大敌人，如果不尽快主动出击，等你上了岁数，这些毛病有可能让你吃尽苦头。　　一、截击心血管疾病：20岁就该关心自己的胆固醇　　在拉丁文中，动脉硬化的意思是“男人最坏的敌人”。与女人比起，男人的确更容易受伤“心”。

多达，由于女性享有雌激素的维护，男性心血管疾病发作时间大约比女性早10年，他们患冠心病的几率是女人的3倍之多。　　北京大学第三医院老年内科主任、心内科副主任张福春教授回应，在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性为主，如果救治不及时，不易再次发生心梗，迅速心脏病发。

因此男人不应希望减少自己的心血管病风险，如：20岁以后开始关心自己的胆固醇，如果长时间，每5年跟踪一次；如果出现异常，再行从戒烟转行，然后每天减少最少30分钟的活动量，并多不吃杏仁、菠菜、海带等食物。　　二、照料肝脏：多不吃十字花科食物　　肝脏就像一个“化工厂”，它有一根最重要的血管通向肠道，将肠道中容易吸取的新陈代谢物质送回“止痛”。如果饮食过分油腻，时间幸了，不会造成过多脂肪沉积在上面，所以，一定要小心肝脏“超载”。因为大多数人没显著症状，当脂肪堆积多达肝脏重量的5%，就意味著你早已患上脂肪肝了。

　　首先一定要做到饮酒的量。首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授向大家引荐了一个摄入量计算公式：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。对中国男性来说，日酒精摄入量最差不多达15克。”另外，多不吃十字花科食物，如高丽菜、蓝花椰菜、小白菜等，里面的硫化物具备止痛功能，可以维护肝脏；每天运动10分钟，让肝脏做做减肥操，能让轻度的脂肪肝治愈。

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